« Que dois-je préparer avant une séance d’hypnose ? »
C’est probablement l’une des questions que l’on me pose le plus souvent avant une séance d’hypnose.
Et ma réponse surprend presque toujours.
Du courage.
Pas du courage pour être hypnotisé.
L’hypnose n’est pas un combat contre votre esprit. Elle n’est pas une perte de contrôle. Vous n’avez rien à prouver, rien à réussir.
En revanche, il faut parfois beaucoup de courage pour accepter ce que l’on pourrait découvrir sur soi-même.
Car une véritable thérapie ne vous transforme pas en quelqu’un d’autre.
Elle vous rapproche de la personne que vous êtes réellement.
Et cette rencontre n’est pas toujours confortable.
Nous consultons souvent parce que nous voulons nous débarrasser d’une anxiété, d’un burn-out, d’une addiction, d’un manque de confiance en nous, d’une phobie ou d’une souffrance qui nous accompagne depuis longtemps.
Nous pensons venir pour faire disparaître un symptôme.
Et pourtant, au fil des séances, quelque chose d’autre peut commencer à émerger.
Comme si le brouillard se dissipait.
Comme si certaines pièces d’un puzzle trouvaient enfin leur place.
Et soudain, ce qui semblait incompréhensible depuis des années devient plus clair.
Certaines personnes réalisent que ce n’est pas leur travail qui les épuise, mais la vie qu’elles se sont imposée.
D’autres découvrent que la relation dans laquelle elles vivent ne leur ressemble plus.
Parfois, une personne comprend qu’elle doit partir.
Parfois, une autre découvre qu’elle souhaite rester et reconstruire.
J’ai vu des clientes me dire avec beaucoup d’émotion :
« Finalement… je pensais que tous les hommes étaient toxiques. Aujourd’hui, je comprends que je reproduisais moi aussi un fonctionnement que je n’avais jamais identifié. »
J’ai vu des clients reprendre leur vie de couple après avoir compris que leur regard avait changé.
Et j’en ai vu d’autres trouver le courage de divorcer, non pas sous l’effet de la colère, mais parce qu’ils avaient enfin accepté une réalité qu’ils refusaient de regarder depuis longtemps.
Mais il y a une précision essentielle.
Je ne dis jamais à un client ce qu’il doit penser.
Je ne lui dis jamais quoi faire.
Je ne décide jamais à sa place.
Ce n’est pas mon rôle.
L’hypnose n’est pas un outil qui impose des réponses.
Elle crée un espace dans lequel les réponses peuvent émerger.
Il arrive souvent qu’un client me dise, après une séance :
« C’est étrange… j’ai eu l’impression de regarder ma vie comme si elle passait devant moi sur un écran. »
C’est une image qui me touche toujours.
Pendant quelques instants, il n’est plus uniquement l’acteur de son histoire.
Il en devient aussi le spectateur.
Avec ce recul, il peut observer certaines scènes sans les justifier, sans les fuir, sans les déformer.
Et bien souvent, il comprend des choses que personne n’aurait pu lui expliquer de l’extérieur.
Parce que les véritables prises de conscience ne viennent pas du thérapeute.
Elles viennent de la personne elle-même.
Je ne montre pas une vérité.
Je crée simplement les conditions pour que chacun puisse rencontrer la sienne.
C’est peut-être cela qui fait le plus peur.
Pas l’hypnose.
Pas la transe.
Pas le fait de fermer les yeux.
Mais la possibilité de les ouvrir.
On entend souvent dire que l’hypnose est une thérapie brève. Une thérapie brève ne signifie pas que votre souffrance était superficielle. Elle signifie que, parfois, une fois la véritable cause identifiée et travaillée, le changement peut être beaucoup plus rapide qu’on ne l’imagine. À l’inverse, il arrive que certaines personnes interrompent le processus non parce que rien ne change, mais parce que les premiers changements deviennent justement très réels. Et c’est précisément là que réside parfois la difficulté : non pas dans l’absence de transformation, mais dans le fait que cette transformation devient tangible, concrète, et qu’elle oblige à se repositionner face à sa propre vie.
Pourquoi ?
Parce que le véritable travail est réalisé par votre inconscient.
Cette partie de vous qui veille en permanence.
Celle qui régule votre respiration sans que vous y pensiez.
Qui ajuste votre rythme cardiaque.
Votre circulation sanguine.
Votre digestion.
Votre équilibre.
Votre système immunitaire.
Des millions de mécanismes d’une incroyable complexité fonctionnent chaque seconde sans que vous ayez besoin d’intervenir.
Alors prenez un instant pour vous poser cette question.
Si votre inconscient est capable d’une telle intelligence…
Pourquoi serait-il incapable de modifier une croyance qui ne vous protège plus ?
Pourquoi serait-il incapable d’abandonner une stratégie devenue inutile ?
Pourquoi ne pourrait-il pas intégrer une expérience douloureuse de façon à ce qu’elle cesse de diriger votre présent ?
L’hypnose ne donne aucun pouvoir supplémentaire à votre inconscient.
Elle lui permet simplement d’utiliser plus librement les ressources qu’il possède déjà.
C’est aussi pour cette raison que certains changements peuvent parfois être rapides.
Et surtout durables.
Alors pourquoi certaines personnes interrompent-elles une thérapie dès que les premiers changements apparaissent ?
Parce que changer peut faire plus peur que souffrir.
La souffrance est connue.
On apprend parfois à vivre avec elle.
Elle devient presque familière.
Le changement, lui, ouvre une porte vers l’inconnu.
Et l’inconnu demande du courage.
Le courage de regarder sa vie avec honnêteté.
Le courage d’accepter que certaines certitudes étaient peut-être des protections.
Le courage de reconnaître que l’on mérite davantage.
Ou parfois, avec beaucoup d’humilité, le courage de reconnaître que l’on a soi-même participé à ce que l’on reprochait depuis longtemps aux autres.
Une thérapie n’a pas pour vocation de vous dire qui vous êtes.
Elle n’a pas pour vocation de vous dire quelle décision prendre.
Elle vous offre simplement la possibilité de voir votre réalité avec suffisamment de clarté pour que les décisions importantes deviennent les vôtres.
Et c’est précisément pour cela que, lorsque l’on me demande ce qu’il faut préparer avant une première séance d’hypnose…
Je réponds toujours la même chose.
Du courage.
Parce que le plus grand changement ne commence pas lorsque vous fermez les yeux.
Il commence lorsque vous êtes prêt à les ouvrir.
Mourad El Marghichi
Maître Hypnothérapeute
Hypnotizium